Un outil venu de la rééducation Avant de devenir un incontournable des salles de sport, le Swiss Ball était utilisé en ...

Le Hundred (La Centaine) C’est le mouvement emblématique du Pilates. Allongé(e) sur le dos, relevez les jambes à 90°, ...

Et si votre planche chronométrée laissait de côté vos abdos profonds ? Un kiné mise sur le Pilates roll up, un gainage ...

Selon l'Académie nationale de médecine sportive, 8 exercices peuvent vous aider à travailler l'ensemble de votre tronc, vous ...

Pour travailler efficacement sa sangle abdominale, les crunchs ne sont pas la seule option. Un exercice encore peu connu permet de solliciter les abdos profonds comme jamais. On vous dit tout.

On peut renforcer ses abdos sans tapis et sans crunchs. Ces exercices à effectuer debout au milieu de la cuisine se révèlent ...

Et si vos fentes ne servaient presque à rien pour vos cuisses et vos fessiers ? Une coach de Pilates propose deux mouvements ultra simples à tester chez vous.

Une kinésithérapeute et instructrice de Pilates propose une routine de gainage dynamique composée de quatre variations de la ...

Après 40 ans, rentrer le ventre devient un réflexe pour beaucoup de femmes qui souhaitent dissimuler un petit arrondi.

Oubliez tout ce que vous saviez sur le renforcement musculaire et sur les abdos, un exercice méconnu s'avère être redoutablement efficace pour muscler ses abdominaux en profondeur. Explication.

L’incontinence urinaire liée à l’effort est très fréquente, mais des gestes simples peuvent aider à l’éviter. Zoom sur les ...

Pas besoin d’une salle de sport ni d’une multitude d’accessoires pour se remettre en mouvement à la rentrée. Une coach ...