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Dwayne "The Rock" Johnson trinkt nach dem Training einen Reisshake mit Protein, Blaubeeren und Kreatin. So soll das Getränk ...

Der "Towel-Reaper" erklärt: Diese intensive Kettlebell-Übung mit Handtuch trainiert Bizeps und Griffkraft gleichermaßen.

Für ein effektives Oberkörpertraining brauchst du weder viele Geräte noch eine lange Übungsliste. Eine einzelne Kettlebell genügt, um Arme, Schultern, Rücken und Körpermitte in kurzer Zeit intensiv zu ...

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