La dieta para deportistas semanal debe intentar respetar las diferentes estrategias en nutrición deportiva que se han evidenciado como útiles para mejorar la recuperación y el rendimiento.

Mar 29, 2022 · Conoce la importancia de una buena alimentación para deportistas. Te dejamos un ejemplo de menú semanal para personas aficionadas al deporte.

Este menú proporciona una combinación equilibrada de proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales para apoyar las necesidades de los deportistas.

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A grandes rasgos, la dieta de un deportista debe basarse en la ingesta de nutrientes energéticos (carbohidratos y grasas buenas), el incremento moderado de fuentes de proteína, el aporte de …

Te enseñamos cómo debe ser una dieta equilibrada para deportistas, con ejemplos de menú, consejos y recomendaciones concretas.

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